.png)
En ny begyndelse
Er 3 måneders personlig 1:1 rådgivning og sparring ift. din aktuelle situation og dine behov.
Lær at forstå stressens sprog, bliv bevidst om dine uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre, få redskaberne og indsigterne, foruden strategier og modeller at støtte og styrke dig selv nu og i fremtiden.
Forløbet er skabt til dig, som føler dig stresset i krop, sind og tanker og som har erkendt, at du ikke selv kan vikle dig ud af stressens favntag.
Sådan kunne din rejse se ud
Nu du sidder og læser med på siden her, ved jeg, at noget i dit liv, i din krop, dine tanker, din adfærd, dine relationer eller dine livsområder ikke er, som du ønsker dem.
Det betyder, at du allerede er startet på en rejse ... kortere / længere, med større / mindre konsekvenser, hurtigere / langsommere ... alt afhængigt af din tilgang til din aktuelle stresssituation.
Hvad kan du genkende?
at du kan ikke rigtig genkende dig selv. Du har ændret adfærd og opfører dig ikke, som du plejer eller har lyst at opfatte dig selv.
at dine tanker løber af med dig og du bliver tit meget emotionel, fx. grådlabil, vred, frustreret osv. hvilket hurtigt kan gå ud over andre.
at du har det ikke godt med at være social, det dræner dig og du synes i øvrigt, at andre er irriterende, når de forsøger sig med humor.
at du føler dig udkørt og har svært ved at komme i gang med selv mindre opgaver. Du laver overspringshandlinger og prøver at dække over din manglende dedikation.
at du bøvler med søvnen. Du har svært ved at falde i søvn, vågner om natten for at vende dig rundt i sengen eller du vågner alt for tidligt og kan ikke falde i søvn igen ... før du skal op!
at du ikke længere kan vurdere, beslutte ... ofte heller ikke huske selv helt basale ting. Det gør dig utilpas og bange for at fejle og for at din hjerne har taget varig skade.
at du ofte har svært ved at trække vejret helt ind. Det trykker og strammer og du kan sågar opleve en hårdtslående hjertebanken (måske har også du prøvet den famøse ambulancetur, uden efterfølgende afklarende besked at falde til ro på?)
Sådan kan det også se ud:
Du har fået en god indre ro. Du kan hurtigt mærke, hvis du er ved at smutte på afveje og har metoder til at afvæbne uønskede eller uheldige situationer.
Du har fået redskaber, der hjælper dig med at mestre dine tanker og oplever, hvordan du dermed formår at bevare en indre ro og opleve tilfredshed.
Du har lært at mærke dine grænser og dermed acceptere og regulere efter dine ressourcer uden dårlig samvittighed.
Du lærer i første omgang, hvad der foregår i din krop, hvorfor det sker samt hvilke strategier du med fordel kan bruge, når du overvældes og mister modet og overblikket.
Din søvn er reguleret af flere parametre. Vi gennemgår dem og finder din vej til at genetablere en tryg, rar og rolig søvn. Der kan nære dig og give dig en grundlæggende god energi tilbage.
Din hjerne kan tage skade, hvis du "spænder buen" for hårdt over en længere periode, men som oftest har den og du blot brug for nogle metoder til at iscenesætte dit hverdagsliv, førend alt igen er godt.
Du skal ALTID tage stress alvorligt, for den kan have fatale følger. Langt størstedelen af alle udfald med vejrtrækning/voldsomme hjerteslag, har dog en udramatisk bevægegrund. Jeg tager dig igennem alt hvad du behøver til for at forstå og balancere igen.
Kvindeliv uden stress arbejder ud fra FSTB-metoden - en helhedsorienteret, skræddersyet og over 15 år efterprøvet tilgang, der kommer rundt om dit liv både med en gennemgang af dine livsområder, men også ved at arbejde med din krop, dit sind og dine tankerækker.
Susi Manuela
Biolog & Lektor
”Jeg er blevet guidet i et roligt tempo til at forstå, hvad det er i mig, der får mig til at stresse. Jeg har fået en god forståelse for, hvad jeg kan og skal gøre for at bryde dette. Den forståelse er jeg selv kommet til med Lene's hjælp. Hun har ikke bare fulgt en fast slagplan, men har gjort plads til mig, mine behov og spørgsmål. Jeg har fået et "anti-stress kørekort" - nu skal jeg praktisere det og blive rigtig god til at bruge det, så jeg oplever færre og færre situationer, som kan tangere stress og jeg er allerede rigtig godt på vej. Jeg er gået fra at være vild bange for at skulle stoppe forløbet. Angst for at skulle slippe Lene og stå på egne ben, til nu at føle mig total rustet til selv at tage vare på mig selv og bruge de redskaber, hun har lært mig”
FSTB-metoden
TM
"En ny begyndelse" bygger på FSTB-metoden, hvor hver af de tre grundelementer overlapper og supplerer hinanden forløbet igennem. Hver af disse indeholder evidensbaseret sundhedsfremme, metoder, virkemidler, modeller, refleksionsøvelser osv. suppleret med skræddersyede tiltag for et individuelt fuldendt resultat.
Vi vil bl.a. arbejde med krop, tanker, personlighed, standarder, selvværd, forandringsprocesser, intentioner, strategier og visioner. Metodevalget inkluderer bl.a. tilgange fra den metakognitive tankegang, fra mindfulnessens verden, virkemidler fra NLP'en, indsigter om personligt lederskab, breathwork, retorik samt relationsarbejde og selvværdsøvelser.
Forløbet er til dig, der er klar til at slippe ...
Uro, ængstelse og søvnproblemer?
Du kommer til at forstå, hvorfor disse tilstande spøger i dit liv lige nu. Det er vigtigt, så du altid kan være på forkant.
Gråd, afmagt og overspringshandlinger?
Du får en buffet af redskaber af vælge imellem, så du kan løsne dine blokeringer og føle dig let og fri igen.
Manglende energi og overblik?
Du lærer at hjælpe dig selv, prioritere, finde din styrke og forebygge stress fremadrettet. Vi går samtlige livsområder igennem.
Fortidens benspænd?
Du har ét liv. I det liv skal værne om dig selv. Du vil forløbet igennem få indsigter og strategier til en bæredygtig balance.
Jeg vil gerne sende den største anbefaling af kvinden bag dette univers, nemlig Lene Marie Faber
Lene Marie har været en livsvigtig redningskrans for mig - og er det fortsat Hun har en fantastisk evne til at formidle i metafor og en endnu større omsorg, som giver en ubeskrivelig tryghed. Hendes evne til at omfavne mig i det, jeg nu står i, fylde min værktøjskasse op med relevante redskaber til min livshistorie, øge min forståelse af mig selv og jeg kunne blive ved. Jeg ved ærligt ikke, hvor jeg ville være i dag uden Lene Marie
Tak af hele mit hjerte
Jeg kan kun varmt anbefale Lene til alle der har brug for hjælp.
For mit vekommende have jeg nok selv forsøgt at kæmpe/takle min stress igennem mange mange år med alt mulig kaos igennem livet.
Fra 1. Dag jeg mødte Lene mærkede jeg hurtig ro, og fandt tillid til at fortælle hende hvad der tyngede mig både privat men også på arbejdet.
Lene tager sig god tid, og tiden flyver afsted i hendes selvskab hun har masser af gode råd, og ved selv hvad hun taler om -og det betyder meget når livet gør ondt så tak af hele mit hjerte jeg vil aldrig glemme dig
Er du et sted i dit liv, hvor du behøver en hjælpende hånd, guidet med empati, indsigt og hvor du rykker dig personligt, kan jeg varmt anbefale Lene Marie. Hun coacher dig på bedste vis, og giver dig brugbare redskaber i et sprog, du kan forstå.
Jeg er dybt taknemmelig for jeg mødte Lene Marie, da jeg var i en svær periode i mit liv. Vi havde straks en rigtig god kemi, og jeg ved ikke, hvad jeg skulle have gjort uden hende. Og så elsker jeg hendes illustrationer.
Tusinde tak Lene Marie
Lad mig kort fortælle dig ...
Jeg har selv kæmpet med et ubalanceret nervesystem siden min tidlige barndom. Jeg var pleasende, perfektionistisk, særligt sensitiv, kontrolfreak, konfliktsky og totalt på overarbejde, det meste af tiden – min strategi var at krybe i flyverskjul under hvide løgne, sove, skrive, rydde op, lave lister samt snakke med og kramme min mor ...
Da jeg selv blev mor og landede i et prestigefyldt arbejde med en meget autoritær ledelse og en flad organisatorisk struktur, blev mine personlige træk udfordret til et max. Efter mange års ren overlevelse, begyndte jeg at få pletvis fravær ("min datter var jo tit syg"), indtil min verden ramlede, min fysisk satte en alvorlig stopper for min manglende selverkendelse og jeg blev langtidssygemeldt med stress.
Det var først der, jeg forstod, hvad jeg havde gjort og hvorfor der vitterligt var brug for en ko-vending. Hér, i starten af 00'erne, startede udviklingen af FSTB-metoden, som hjalp mig til at leve ... som mig, med mig og i kærlighed og respekt til mig!
Hvad nu, hvis du kunne ...
Skabe et liv med indre ro, styrke, energi og glæde i løbet af blot et par måneder?
Jeg ved, det kan føles fuldstændig urealistisk og svært lige nu, men jeg lover dig, at når du har taget første skridt, er resten mest bare spændende.
Vi tager udgangspunkt i de små skridts metode og læner os ind i det bedste fra slow living tankegangen, så du hele tiden kan følge med og så du skaber resultater stødt og roligt - dét kan nervesystemet li' og det er vores bagvej til en ny og mere bæredygtig livsstil.
Stress er din læremester, ikke din fjende. Dét vil jeg vise dig, og det vil genføde roen i at være med både krop og tanker nu, som fremover.
Hvad er inkluderet?
-
Opstartssamtale, sikrer dig at tilliden er på plads
-
Spørgeskema med helbredsdata og ønsket fokus
-
7 planlagte sessioner af op til 1½ times varighed
-
Akut telefon kl. 7-19 alle hverdage, ubegrænset antal
-
3 arbejdsbøger i PDF format med forklaringer, refleksioner og øvelser
-
Fokuseret gennemgang af samtlige dine livsområder
-
Forebyggende strategier til dine livsområder
-
Fri sms døgnet rundt (God ved søvnproblemer)
-
Efter behov: planer, metoder, modeller og øvelser
-
Online, så du kan sidde i trygge omgivelser
-
Evt. personligt fremmøde i 4070 Kirke Hyllinge
-
Kørsel til egen adresse tillægges kørselsafgift
-
E-guiden “Forstå din stress ..."
-
Adgang til lukket Facebook-gruppe
-
Evalueringsskema – egenrefleksion
-
Opfølgning efter 3 uger
3 måneder med ubegrænset støtte og sparring:
Din selvkærlige investering kr. 10.000,-
Hér er mit løfte til dig
Med "En ny begyndelse" kommer du til at tage hul på en livslang kærlighedsrejse til og med dig selv, din energi, dit overskud, din glæde, din søvn samt til din adfærd helt generelt.
Du kommer til at vide, hvordan DU har det bedst her i verden og endnu bedre, hvordan du formår at prioritere DIG selv, uden dårlig samvittighed og søforklaringer. Flere hundrede kvinder er rejst forud for dig - Inklusiv mig selv!
01
02
Stil dig stærkt og spørg, hvis noget ligger og rumsterer i dit system ... dét er selvkærligt (og gratis)
03
Hvad har du allermest brug for, hvis du skal være tro mod dig selv? Mærk efter og sig det højt!
En anonym snak med et andet menneske kan skabe præcis den ro, den viden og tillid, du har brug for.
