.png)
6 ugers online gruppeforløb for tidligere stressramte kvinder, der ønsker at forebygge og undgå tilbagefald - INKLUSIV personlig 1:1 rådgivning
- Lær at skabe en livsstil, hvor stress håndteres med forståelse og omsorg.
MINDFUL ME er skabt til dig, der ...
-
Tidligere har væres stressramt og som kan være bange for tilbagefald
-
Fortsat er usikker på dine egne grænser og som har svært ved at sige fra
-
Oplever at gamle mønstre stadig kigger frem og skaber tvivl og uro
-
Udfordres af, at kroppen ikke kan det samme som før
-
Længes efter en dybere indre ro, når gamle mønstre aktiveres
-
Ønsker at integrere stresshåndtering og skabe en naturlig, bæredygtig hverdag
-
Har brug for at genfinde balancen og styrke tilliden til din egen vej
At blive ramt af stress er en alvorlig sag, som bør tages alvorligt. At blive ramt to eller flere gange er en klar indikator for, at du glemmer dig og din process til fordel for en masse andre ting - dét er ikke rimeligt for din krop og dit sind.
1
Indsigter
Ærligheden kommer først. Du må mærke og erkende dit udgangspunkt.
2
Strategier
Du har brug for enkle og overskuelige genveje for at holde balancen
3
Øvelse
Repetition er forudsætningen for enhver succes
MINDFUL ME hjælper dig til at:
-
Finde ro og retning - det skal være let og ligetil at være dig ellers har du sat barren for højt
-
Mærke og handle på dine behov – uden dårlig samvittighed
-
Styrke din evne til at håndtere stress-situationer på en balanceret måde
-
Fastholde roen og stå stærkt i dig selv, selv når hverdagen udfordrer
-
Genfinde din indre tillid og styrke
-
Arbejde med at integrere mindfulness, selvkærlighed og nærvær i din dagligdag
At "finde hjem" er en term, der handler om at acceptere dig og dine behov fuldt ud. Kun ved at rumme hele dig, kan du oprigtigt beskytte dig selv mod nye stressbelastninger - det kræver mod at være ærlig, men det får du hjælp og klarhed til at overkomme.
MINDFUL ME er IKKE:
-
Et forløb, der går i dybden med stressens væsen, persontyper og karakteregenskaber ift. stress (Dét går vi i dybden med og giver fuld forståelse for på forløbet KUNSTEN AT STRESSE)
-
Et intensivt forløb, der giver dig redskaber til at afhjælpe en akut stressbelastning (Dét og meget mere får du serveret på forløbet SLIP DIN STRESS)
-
En slutspurt, du kan springe på, for at opsummere alt, hvad du ønsker at vide om stresshåndtering
Du kan komme til at ...
-
Mærke en ny form for indre ro og balance
-
Opleve en hverdag, hvor du tager vare på dig selv – på dine præmisser
-
Genkende gamle mønstre og vælge nye, bæredygtige strategier
-
Skabe en daglig praksis, der støtter dig i at blive på din egen banehalvdel
-
Finde tillid til, at du kan leve et liv uden at frygte stressen
At tvivle, opdage og erkende, at dine tidligere strategier ikke virker længere, er noget af det vigtigste du kan gøre, for at sætte dig selv fri og genskabe dit håb for livet og fremtiden i og med dig selv.
“Du har givet mig SÅ meget lyst til livet og mod på at komme videre!
De værktøjer, jeg har fået af dig og alle dine gode råd, startede med at virke allerede efter første samtale.”
Heidi Frederiksen, er SOSUuddannet og mor til 2
Sådan foregår det, når du deltager:
-
Varighed: 6 uger med online undervisning og sparring
-
Personlig rådgivning: 1:1 feed back er inkluderet
-
Materiale: Refleksionsværktøjer, praksisøvelser, mindfulness-inspiration og løbende Q&A sessioner
-
Adgang: Online - med replay, hvis du ikke kan deltage live
- Pladser: Begrænset antal - for at sikre nærvær og rum for din proces
-
Opstartsdato: Venteliste - du får direkte besked, som en af de første!
-
Din selvkærlige investering: Kr. 5.555,- (Rabatkode til de første tilmeldte)
-
Bonus: Opfølgende samtale 14 dage efter forløbet (Værdi 1.400 kr.)
